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進入【家庭親子】〈徵文大拼盤〉從辦公室到家裡
圖／swawa.com
到底在辦公室受到的怒氣或鳥氣，回到家要不要和另一半分享，其實各家情況都不同，最重要的是，千萬別影響了家庭生活……
圖／swawa.com
〈冷靜判斷〉化身第三人稱 降低衝突
文／羅馬人（台中市）
在私人機構或學校工作的壓力，遠較公家機關來得大，輕則減薪調職，重則被迫離職。以個人服務的私校為例，就常遭遇到許多非理性的人為干擾，如沒擔當長官的卸責辱罵、小人同事的密告或是頑劣學生不服管教等，都是本業以外要謹慎處理的問題，更是人生的重要課題。
每次在學校不幸碰到難題的時候，當下自己先學會鎮靜下來，接著找要好的同事朋友，聽聽他們的看法與解決方式，讓事情不至於擴大。下班回家後，有幸另一半有危機處理的智慧，我會將白天在學校所碰到的委屈，自己化身為第三人稱的「小李」，將自己遭遇的困境娓娓道來，聽聽她的意見，因為不是發生在自家人的身上，所以情緒比較不會浮動，常常能想出令人意想不到的良策，多次化危機為轉機。
多年私校職場工作下來，託「小李」名分相助，讓我在工作崗位如魚得水，始終保持競爭力，安安穩穩存活至今。
〈角色扮演〉討拍拍或討論 先講清楚
文／言昕（新北市）
其實婚前，我就會和現在的老公討論公司的話題，畢竟我們一天有三分之一的時間，都待在辦公室裡，所以關心與想知道是正常的。
起初發現老公和我的思維方式有非常大的不同，他不喜歡聽太複雜的事情，我就盡量長話短說；他不愛太負面的事情，我就在聊天過程中減少負面情緒的表現；他不愛我講口頭禪，我就盡量少用那些字眼。
抑或是，有時候只想要找他說說，抒發我的心情，殊不知他這時候就會老師上身，把自己當老師，開始對我上課，教導我該怎麼做、該怎麼用。偏偏我又是個反骨的人，往往都是我氣到腦充血，他覺得我孺子不可教也，然後跳下一個話題。
後來我開始把事情分好幾個層次，我會直接告訴他，例如：我需要你傾聽我、我需要你開導我，甚至我會要求他，不要告知我他的答案，讓我去深度思考。
幾次下來之後，我發現這樣的角色扮演，讓他更了解我，也讓他明白知道什麼樣的回應適合現在當下的我，我們也比較不會有不同意見導致口角，使雙方不開心。
〈自我洩壓〉下班前慢跑 丟掉負能量
文／夜未眠（金門縣）
在職場上，總有許多不愉快。挑剔的上司，難搞的同事，還有三不五時發作一下的客戶，構成職場上令人想逃避的龐大壓力。
跟同事訴苦，對方隔天立即化身為功率超大的廣播電台，在辦公室放送，讓我面對抱怨的對象，更是尷尬萬分。
回到家裡，跟另一半訴苦抱怨，幾次之後就被責怪將負面情緒及負能量帶回家中，加上到家之後，要趕緊接手照顧兩位幼兒，馬上一陣兵荒馬亂，若是再不識相地提起職場之事，等等引火上身，慘遭砲擊，更是得不償失。
因此，我選擇於下班途中經過的國小操場發洩壓力與怒氣。跑第一圈時，心裡有氣；第二圈時，想到對方就覺得討厭；第三圈時，比較能夠放下情緒；第四圈，感覺有點累，跑到最後一圈，一切都放下。
回家之後，則與太太分享上班中較有趣的故事，讓家裡充滿歡樂與溫馨的氣氛，而且無形之中，不僅心理健康，身體更是硬朗，讓旁人大嘆：你不僅笑容變多了，也變瘦，變年輕了！聽到別人的誇獎，忽然有點感激那些曾經帶給我不快樂的人。
〈默默關心〉用自己的方式 幫對方加油
文／劉曉南（新竹縣）
記憶中，父親從來不把公司的問題帶回家，他的名言是：「公事，到家門口的踏墊為止。」一來是認為我們根本無力解決他的難題，二來，職場上往往沒有什麼愉快的事，不談也罷。
理解男女大不同，所以當我面對另一半的沉默時，我會提醒自己要「關心他，而非好奇他發生了什麼」；如果他需要的只是獨處、打個遊戲，那我就轉而照顧他的胃，做一頓可口的飯菜，為他加油打氣就是。
而對女性來說，「分享心事」本是促進親密關係的一環。回家以後如能「交換資訊」，不但能更了解對方的需要，也能給予關懷與撫慰。一旦走入婚姻，我們就是生命共同體，但願能一起承擔悲喜；只要有一個溫暖的「拍拍」與認同，就讓人像加滿了油一般，隔日又「補血滿格」，有信心再次奮戰。
辦公室裡雖有風風雨雨，但家正是遮風避雨的所在，在相處與磨合中，相信我們總能找到最溫柔的方式，為親愛的人遞上那把傘，一起等待好晴天。
〈最佳軍師〉老公做後盾 暖心又安心
文／吳鈺羚（桃園市）
老公平時是個沉著冷靜又訥訥不語的人，但當我在工作上遇到瓶頸或是人際關係上，有不知道該怎麼拿捏處理的時候，神奇的是老公都會適時地飄在我身後問一句：「怎麼了？工作上遇到問題嗎？」
有某些時刻我壓力已經大得頂到喉頭，被老公這麼暖心地問一句就瞬間淚眼婆娑，而老公總會在安慰我後，開始探究事情的來龍去脈，並幫我分析解決的方法。甚至做案子的時候，我也會徵詢老公的意見，而他總是能給出精闢的分析及獨到的見解。
雖然我和老公的工作領域大相逕庭，性格也完全迥異，也許兩個相異的0.5加在一起才會是一個完整的1。我也很感謝他總讓我在自己喜歡的領域自由揮灑，即便加班太多時，他難免抱怨幾句，但總歸還是很尊重我，並且用他的超高情商給了我很多在職場上與人應對進退的建議。
從辦公室到家裡，對我而言並不是從一個戰場轉換到另一個戰場，而是當我扭動家門的那瞬間，能卸下武裝的面具，進入讓我身心靈都放鬆的家的天堂。
〈相輔相成〉互相解壓解題 彼此互補
文／四端（新北市）
我向來有話直說，很難隱藏祕密，這與會看臉色、狀況講話的另一半完全不同。他擔任業務工作，必須想辦法搞定客戶各種不同的要求；我是老師，從科任轉任導師，逐漸適應中，班級家長形形色色，種種的壓力，回家若是不跟另一半發洩，我可能會爆炸。
只要不加班，我們總是一塊吃晚餐，我會問他今天做了些什麼、案子進度，並且提醒他要注意的地方，外子則會問問我班上的小朋友、家長情形，我也會把困擾的部分講出來。因為自己的個性太直接，總分不清楚哪些話不該講、該講的話要怎麼措辭，向有經驗的外子請益是最好不過的辦法；畢竟業務就是要用不同的方法應對各式各樣的客人。反之，有時外子會遇到一些需要沙盤推演的狀況，這時就是我發揮專長的時刻了，我會替他設想各種不同情形要怎麼應對。
我們倆互相扶持，徹底發揮了夫妻相輔相成的好處。誰說夫妻之間不該談及公事呢？
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